痛经如何调理？痛经的存在是所有女性的不幸，但是只要痛经调理得当，在来经前的正常生活中留意饮食，起居方面的调剂和进行自我调理，痛经出现的机率会大大降低。那么在日常生活中痛经如何调理？镇江妇科专家给大家做健康指导。

痛经如何调理？

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痛经调理的方法如下：

1、保持心情稳定。情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。

2、保持温暖，痛经时，有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁（约手掌宽）之按摩，对骨盆腔血液循环的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。

3、多吃高钙食物和巧克力糖果。巧克力糖果富含钙，当马上来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经。另外，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

4、运动，尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

5、痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必需在日常生活上留意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足睡眠以及愉悦的心情。

6、禁酒，假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

7、多食温性食物，比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。目的在于利用红糖"通淤"或"排恶露"的作用而达到止痛的目的。

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