痛经怎么保健？痛经是非常常见的，主要可以分为原发性痛经和继发性痛经，反反复复严重的影响了女性患者的正常生活，那么，痛经怎么办呢？痛经一直都是女性朋友们非常关注的焦点，痛经的自我调节是非常重要的。让我们来看看镇江现代妇科医院专家给我们提供的方法？

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痛经怎么保健？

解决1、补充营养。

痛经患者需进补哪些东东？糙米、胚芽米、动物肝脏、杏仁、乳制品、绿色蔬菜、橙子、核桃、小麦胚芽等。这些食物有的富含维他命B1、B2,有的富含维他命C、E,可有效改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

解决2、适度运动。

痛经患者必须要有规律的生活，要有适度的运动，要有充足的睡眠，要有愉悦的心情。如此方能改善体质，增强免疫。当然了，说起来像喝白开水一样简单，但痛经患者极少有按部就班者。

解决3、药茶保健。

当痛经伴有四肢发冷、面青唇白时，可以等分量的生姜、大枣、红糖煎汤热服加以调理，如果痛经严重的话，可用适量川红花泡水喝，每天喝上一至二次后，相信你的痛经症状将有所改善。

解决4、物理辅疗。

物理辅助治疗痛经主要是指以热水袋在腹部上敷两下，以大盆子做两回热水浴，同时按摩肚脐等地带，对骨盆腔血液循环大大有益。但你要注意，该绝招不是每位痛经患者都能使用的，需要自己尝试一番。

以上就是镇江现代妇科医院专家对于“痛经怎么保健”的详细介绍，如您还有其他问题想要了解，可以在线咨询专家，我们专家将竭诚为您服务。