女人常练这个动作，保护子宫，让你远离妇科病！

相比那些需要大量消耗体能的运动而言，瑜伽不仅可以修复运动损伤，保持肌肉弹性，还可以给身体的很多器官以温柔的刺激，从而促进内分泌稳定和及时排除体内垃圾。

今天就为大家分享一个对女性健康尤其好的瑜伽体式：内女式。

内女式在梵语里用“Maha Mudra”表示，Maha的意思是伟大和尊贵的意思。

内女式是头碰膝式的衍生体式，相对于头碰膝式，内女式在练习中对于背部、腰部以及腿部的拉伸度都更弱一些，难度也不会太大，对于瑜伽初学者，以及身体柔韧度相对较差的伽人来说，都是不错的选择。