缓解痛经的妙招，你知道吗？镇江现代妇科医院专家介绍：缓解女性痛经的方法有很多，除了吃止痛药。其中最受女性欢迎要数采用食疗的方法。这主要是因为食疗不像药物那样有副作用，因此深受众多女性的喜欢。那么，哪七招可帮女性缓解痛经?

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缓解痛经小妙招有哪几点：

缓解痛经1、月经期间应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。

缓解痛经2、消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。

缓解痛经3、经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

缓解痛经4、经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

缓解痛经5、经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重疼痛。

缓解痛经6、保持大便通畅，适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感

缓解痛经7、适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。

推荐专家：

镇江现代妇科医院主任医师甄素英教授，毕业于河北医科大学医学系。曾在三级甲等医院（河北省四院、人民医院）从事妇科科临床、教学、科研工作40余年。积累了丰富的临床经验，医德高尚，医德严谨，能熟练诊断妇科各种疑难危重病症。

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