缓解痛经的食物具体都有哪些？很多女性朋友在来例假的时候肚子都会特别疼，为了不让肚子很疼，就尝试用各种方法，例如：吃糖，喝热水，吃一些甜食，有的甚至还吃止痛药 。有的对女性朋友很管用，但是有的就一点用都没有，那么请镇江现代妇科医院的专家介绍缓解痛经的食物具体都有哪些？

缓解痛经的食物具体都有哪些？

1、黑糖

精炼程度不高，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，有助提高活力、消除紧张，更能降低血压、血脂肪。中医认为黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有 缓解疼痛的疗效。

黑糖水可以补充能量，所以适合妇女产后失血过多及体力消耗，也可以帮助子宫收缩、恢复、恶露排出及乳汁分泌等，不过只有产后7~10天才能发挥功效。月经期间或受了风寒， 喝用姜熬煮的黑糖水可帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。

2、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。黑枣含丰 富的铁质，可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。

3、桂圆

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。桂圆有补益 作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

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