怎么预防经期综合症？青春少女对来月经缺乏体验，明明已经预兆月经将要来潮，可是自己还不知道，以致在来月经时措手不及，或者以为自己患病了。让我们来看看镇江妇科医院专家是怎么讲解的？

怎么预防经期综合症？

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月经来潮前会出现一些不适现象，告诉你将要来月经。如不少青春少女在月经来潮前几天会出现情绪波动、易怒、失眠、头痛和浮肿等证状，到月经来潮后，这些症状会逐渐减以或消失。医学上把这种现象称为经期综合症。少女这所以容易发生经期综合症，与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。

此外，平时情绪紧张、急躁、忧郁的人也易发生经期综合症。这种不适一般于月经不潮前7-14天开始出现，在行经前2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。如何预防经期综合症的发生？首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。

在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的，可在医生指导下来治疗。

镇江妇科医院的特聘北京教授--张文敏教授，于1969年毕业于首都医科大学医疗系。几十年来一直工作在首度医科大附属宣武医院妇科科临床第一线。能够完成妇科科及计划生育诸方面疾病的诊疗及各项手术，张文敏教授曾担任丰台区晋升高级职称的高评委。退休后在北京医院协会右安门医院原宣武医院分院任妇科主任为医院发展妇科做出了贡献并争得2001和2002两年度丰台区计划生育先进集体和先进个人。深受广大妇女的好评与赞扬。

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