1、营养充足，保持乳房的肌肉强健，脂肪饱满。

2、行端坐正，保持优美的体态，特别是不能舍胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝。

3、根据自己乳房的情况佩带大小合体的乳罩。不宜选用化纤制品，宜挑选柔软、透气性能较好的棉制品，而且在睡觉前应脱下胸罩，以免胸罩过度压迫乳头及乳房，引起瘙痒 。

4、免受意外伤害。 需要注意的是，乳房的皮肤十分娇嫩，在感觉瘙痒时切忽直接用手用力抓挠。

5、经常清洁乳房，特别是乳头乳晕部。 不宜频繁使用香皂或肥皂，平时可用温开水清洁乳房，这样可以刺激乳房血液循环，有助于增强乳房皮肤和组织的弹性

6、定期对乳房实施自我检查，定期到资料医生处做乳房部的体格检查，有必要时进可定期做乳腺X线摄片。

1、青春期发育

　　处在青春期的少女，乳房开始迅速发育。乳头当然也要很快长大。这时，必需注意其局部卫生。由于迅速的发育使得分泌物增加，给各种细菌的生长提供了条件，如果不注意局部卫生，使用不良的沐浴露、肥皂和胸围衣料等，都有机会造成干燥和脱皮，导致乳头刺痒难耐就是不可幸免的了。

2、怀孕

　　女性怀孕后随着时间的一天天过去，奶泡、奶头还会涨，快要做妈妈的女性要经常用热毛巾揉一揉，把白色的东西去掉，这是很正常的现象，但还是要见机行事。怀孕后期乳头痒，这是妊娠的正常反应。

3、亵服摩擦

　　关于乳房饱满的女性，选择合适的亵服很重要。由于亵服的质料或运动的关系，有时乳头部位会磨擦而产生湿疹。是一种常见的皮肤病，这种病多见于哺乳期妇女，也可发生在少女身上。患者的乳头、乳晕及其四面密布针头大小的丘疹、水疮，境地清楚，常伴有渗液、糜烂。这种反应可能与遗传有关，劳累和精神因素也是诱因。治疗本病，应去除可疑的过敏因素，不进食鱼虾等异性蛋白和酒、辣椒等刺激性食品，幸免强烈搔抓及热水烫洗，维持局部清洁，不佩戴以化纤织物为原料的胸罩，在医生指导下外涂皮质类固醇激素软膏。

乳头瘙痒，一般情况下往往有皮疹、湿疹，特殊早期的乳腺癌等等疾病，还有其他的皮肤病，比如说过敏，或者是其他的炎症，最好去医院乳腺科检查。有的时候也跟月经周期有关系，因为疼痛也是多种多样的，有的是胀痛，有的是刺痛，各种情况可能都有。像乳头的疼痛，包括表皮的疼痛，或者是乳头的发痒，这都跟增生有一定的关系，一般的没有太大的问题。

另外乳头发痒还有一种原因就是患有肝病，有的女性朋友患有肝病之后肝脏功能下降，身体排毒解毒的功能也随之下降，从而有一些毒素聚集在乳头组织周围，这样会使得乳头发痒，还会导致乳晕的颜色加深，这种情况的缓解方法就是针对肝脏疾病进行积极治疗。